Omega 3 Bedarf Test

Mehr Omega-3-Fettsäuren?

Mache den Test und finde heraus, ob dein Körper eine höhere Omega 3-Zufuhr benötigt

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Hast du manchmal Stimmungsschwankungen oder fühlst dich niedergeschlagen, ohne einen klaren Grund?

Ja

Nein

2 / 10

Hast du häufiger trockene oder gereizte Augen?

Ja

Nein

3 / 10

Greifst du im Alltag häufiger zu verarbeiteten Lebensmitteln (Fast Food, Fertiggerichte), die viele Omega-6-Fettsäuren enthalten?

Ja

Nein

4 / 10

Gibt es in deiner Familie Personen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen?

Ja

Nein

5 / 10

Bist du häufig gestresst oder erlebst emotionale Stimmungsschwankungen?

Ja

Nein

6 / 10

Hast du regelmäßig Gelenk- oder Muskelschmerzen?

Ja

Nein

7 / 10

Leidest du unter trockener Haut oder brüchigen Haaren/Nägeln?

Ja

Nein

8 / 10

Hast du manchmal Schwierigkeiten, dich zu konzentrieren?

Ja

Nein

9 / 10

Fühlst du dich oft müde, antriebslos oder mental erschöpft?

Ja

Nein

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Isst du seltener als 2-mal pro Woche Omega-3-haltige Lebensmittel wie fettreichen Fisch, Leinöl, Chiasamen oder Nüsse?

Ja

Nein

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