Artikelbeschreibung

Das Spurenelement Selen ist bekannt für sein Zusammenspiel mit der Schilddrüse und zudem Bestandteil verschiedener Enzyme und Proteine.

Es soll die Fettverbrennung anregen und ist Baustein von Spermien und daher für die Fruchtbarkeit notwendig. Selen ist in der Schilddrüse an wichtigen Funktionen beteiligt und soll den Stoffwechsel anregen.

Selen und Schilddrüse

Die größte Selenkonzentration im menschlichen Körper findet sich in der Schilddrüse. Durch die Hilfe von Selen werden Schilddrüsenhormone wie  in ihre aktive Form umgewandelt. Thyroxin (T4) wird zum Beispiel zu Trijod-Thyronin (T3). Dieses steuert seinerseits wichtige Stoffwechselvorgänge wie Steigerung von Herzfrequenz, Blutdruck und Energieumsatz sowie das Wachstum von Haaren, Nägeln und Knochensubstanz.

Mangel vermeiden

Bei einem Selenmangel steigt die Anfälligkeit für eine Schilddrüsenentzündung, die sogenannte Hashimoto-Erkrankung. Viele von uns tragen die genetische Veranlagung dafür in sich; Frauen sind dabei etwa achtmal häufiger betroffen als Männer.

Selen Einnahmezeitpunkt

Die tageszeit spielt bei der Einnahme von Selen keine Rolle. Wichtig vor allem  wenn du an einem empfindlichen Magen leidest ist es, Selen in Kombination mit einer Mahlzeit einzunehmen

Mehr dazu findest du hier in unserem Blogartikel.

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Oft in Kombination empfohlen: Zink und Selen

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