„Wie erkennt man hochwertige Nahrungsergänzungsmittel?“ ist eine der häufigsten Fragen in Bezug auf Supplements. Einerseits, weil viele Vitalstoffe noch nicht sehr bekannt sind, andererseits weil es auch in dieser Branche schwarze Schafe gibt, die fragwürdige Versprechungen machen und undurchsichtige Inhaltsangaben für ihre Produkte zur Verfügung stellen. Ein hochwertiges Nahrungsergänzungsmittel zeichnet sich jedoch durch nachvollziehbare Qualitätsmerkmale aus. Dazu gehören unter anderem transparente Zutatenlisten, geeignete Wirkstoffformen, sinnvolle Dosierungen, nachvollziehbare Herkunft der Rohstoffe und eine verantwortungsvolle Herstellung.
Warum Qualität bei Nahrungsergänzungsmitteln wichtig ist
Der Supplement-Markt ist bereits sehr groß und wird immer größer. Produkte unterscheiden sich oft unmerklich aber erheblich. Um deinem Körper wirklich etwas Gutes zu tun, stelle sicher, dass das gewählte Produkt für dich und deine Lebessituation geeignet ist. Zudem können unsichere Inhaltsstoffe, Überdosen oder auch unreine Qualität deine Gesundheit gefährden.
Wie erkennt man hochwertige Nahrungsergänzungsmittel? 10 wichtige Qualitätsmerkmale:
Qualität lässt sich schon lange nicht mehr am Preis erkennen, deshalb ist es besonders wichtig zu wissen, welche Qualitätsmerkale wirklich entscheidend sind.
1. Transparente Zutatenliste
Achte darauf, dass das Supplement über klare Angaben über verwendete Zutaten und Wirkstoffmengen verfügt. Werden unverständliche Sammelbegriffe verwendet oder keine Angaben zu Wirkstoffinhalten und Referenzmengen gemacht, lass besser die Finger davon.
2. Geeignete Wirkstoff-Formen
Wirkstoffe können in verschiedenen Formen zur Verfügung gestellt werden. Diese unterscheiden sich oft in Verträglichkeit und Bioverfügbarkeit. Die verschiedenen Formen reichen von natürlich oder syntethisch bis hin zu unterschiedlichen Wirkstoffverbindungen wie Citrat, Glycinat oder Oxide. Achte darauf, dass die genauen Wirkstoffverbindungen angegeben sind und recherchiere sorgfältig, welche Vor- und Nachteile die jeweilige Verbindung mitbringt und ob diese für deine Situation geeignet sind.
3. Sinnvolle Dosierung
Die optimale Dosierung hängt stark vom enthaltenen Wirkstoff, seinen Eigenschaften und deinen Bedürfnissen ab. Nicht immer ist hochdosiert automatisch besser. Orientiere dich an Referenzwerten und den Angaben deiner medizinischen Vertrauensperson.
4. Herkunft der Rohstoffe
Achte auf Transparenz bei der Angabe der Rohstoffe. Hier sind nicht unbedingt bestimmt Länder zu bevorzugen, wichtig ist vor allem, dass der Hersteller den Bezug seines Rohstoffs benennen und nachweisen kann. Wir bei Naturvit bevorzugen beispielsweise Rohstoffe aus Europa, machen aber gerne eine Ausnahme bei Rohstoffen, die auf natürliche Weise nur in Asien oder Amerika gewonnen werden können. Verarbeitet werden diese dann bei uns in Österreich nach hiesigen Lebensmittelstandards.
5. Herstellung
Wo wird nach welchen Standards produziert? Sind im Produktionsland Hygienevorschriften und Lebensmittelstandards einzuhalten? Wie wird die hohe Qualität des Produkts sichergestellt?
6. Zusatzstoffe
Verzichte auf Produkte mit einer langen Liste an undurchsichtigen Zusatzstoffen. Generell sollten unnötige Zusätze weitestgehend vermieden werden. Der Hersteller kann üblicher Weise über die Notwendigkeit eines verwendeten Stoffes aufklären.
7. Qualitätskontrollen
Kann der Anbieter auf Nachfrage Qualitätskontrollen oder Laboranalysen bereitstellen? In welchem Abstand werden Kontrollen durchgeführt? Bei Naturvit zum Beispiel, werden neben den eigenen Qualitätskontrollen zweimal jährlich zufällig ausgewählte Produkte von der Lebensmittelkontrolle überprüft.
8. Wissenchaftliche Grundlagen
Auf welchen wissenschaftlichen grundlagen basieren Zusammensetzung und Dosierung des Produkts? Sind bei der Produktbeschreibung Informationen dazu enthalten, vielleicht sogar passsenden Studien angeführt? Achtung: prüfe in diesem Fall auch die Studien.
9. Kennzeichnung
Sind auf der Produktseite oder der Produktverpackung alle wichtigen Kennzeichnungen enthalten? Können Zutaten, Nährwerte, Verzehrempfehlung und sonstige Hinweise leicht gefunden werden?
10. Seriöser Hersteller
Ünerprüfe Impressum und Kontaktmöglichkeiten. Achte darauf, ob wichtige Qualitätsinformationen bereitgestellt werden.
Wie erkennt man hochwertige Nahrungsergänzungsmittel? FAQ:
Hier eine Zusammenfassung der häufig in diesem Zusammenhang gestellten Fragen und Antworten:
Sind teure Nahrungsergänzungsmittel automatisch besser?
Nein. Der Preis ist kein richtiges Qualitätsmerkmal, auch wenn hohe Preise gerne mit hoher Produktqualität gerechtfertigt werden.
Sind Produkte aus Österreich hochwertiger?
Produkte aus Österreich sind nicht grundsätzlich hochwertiger. Auch die Herkunft der Rohstoffe und die Verwendung geeigneter Wirkstoffverbindungen sowie die sinnvolle Zusammensetzung sind ausschlaggebend. Bei Produkten, die in Österreich hergestellt werden, kannst du aber sicher sein, dass diese den hiesigen Lebensmittelstandards entsprechen müssen.
Sind Zusatzstoffe grundsätzlich schlecht?
Nein. Manche Zusatzstoffe wie Trennmittel sind oft unvermeidlich. Wichtig ist vor allem, dass keine unnötigen oder potentiell schädliche Zusatzstoffe verwendet werden.
Woran erkenne ich ein seriöses Unternehmen?
Seriöse Unternehmen zeichnen sich durch Transparenz aus. Es werden Namen verantwortlicher Personen veröffentlicht, rechtliche Informationen über Betrieb und Bestellvorgang bereitgestellt und es sind Kontaktmöglichkeiten vorhanden.
Wie erkennt man hochwertige Nahrungsergänzungsmittel? Fazit:
Hochwertige Nahrungsergänzungsmittel erkennst du nicht am Preis, sondern an transparenten Inhaltsangaben, geeigneten Wirkstoffformen, sinnvollen Dosierungen und einer verantwortungsvollen Herstellung. Wer auf nachvollziehbare Qualitätsmerkmale achtet und sich für einen seriösen Hersteller entscheidet, kann Nahrungsergänzungsmittel bewusst und sinnvoll auswählen.
Dieser Beitrag wurde von Isabella Ringl verfasst.
Als Fachautorin bei Naturvit recherchiert sie wissenschaftliche Literatur, Fachpublikationen und aktuelle Erkenntnisse zu Nahrungsergänzungsmitteln, Ernährung und Mikronährstoffen und bereitet diese für gesundheitsinteressierte Menschen verständlich auf.