Migräne natürlich behandeln

Was ist Migräne?

Unter Migräne versteht man anfallsartige Kopfschmerzen. Bezeichnend ist, dass diese in unregelmäßigen Abständen wiederkehren.

Während manche Menschen nur ein- bis zweimal im Jahr mit Migräne kämpfen, leiden andere mehrmals im Monat oder sogar fast täglich unter Attacken. Die Schmerzen werden als pulsierend, pochend oder stechend beschrieben. Häufig tritt Migräne nur einseitig, also an einer Kopfseite auf, kann sich jedoch auf die andere Seite ausdehnen.

Migräneattacken können wenige Stunden, aber sogar bis zu drei Tage andauern. Bei Kindern und Älteren sind die Attacken meist kürzer.

Vegetative Symptome wie Appetitlosigkeit, Übelkeit, Lärm- und Lichtscheue oder Überempfindlichkeit gegenüber Lärm und Gerüchen können die Kopfschmerzattacken begleiten. Im schlimmsten Fall kann das Sehvermögen eingeschränkt sein (Migräne mit Aura).

Meist verschlimmern körperliche Bewegung, Licht und Geräusche den Schmerz. Betroffene sind daher gezwungen, sich im Bett zu „verkriechen“.

Wie kommt es zu Migräne?

Was die genauen Migräne-Ursachen betrifft, sind noch immer viele Fragen offen. Wissenschaftler sind sich nicht einig darüber, ob Veränderungen von Blutgefäßen oder Nervenzellen verantwortlich für die Kopfschmerzerkrankung sind.

Diverse Studien der letzten Jahre weisen darauf hin, dass es bestimmte Genvarianten gibt, die mit einer Migräne-Entstehung in Zusammenhang stehen könnten. Es wird aber derzeit davon ausgegangen, dass mehrere Ursachen eine Rolle spielen.

Risikofaktoren laut Migräneforschung:

genetische Veranlagung
Schwankungen des Botenstoffes Calcitonin-Gene-Related-Peptide (CGRP)
Schwankungen des Serotoninspiegels im Blut
Überaktivität der Nervenzellen

Es zeigt sich also, dass sowohl eine gestörte Signalübertragung der Nervenzellen als auch Veränderungen der Blutgefäße zur Migräne beitragen.

Bei den meisten Betroffenen kann der Migräneanfall selbst auf bestimmte auslösende Faktoren zurückgeführt werden. Migränetrigger sind individuell und sehr verschieden.

Die bekanntesten Migräne-Trigger

Wetterumschwung: einige Patienten bemerken Veränderungen der Temperatur oder des Luftdrucks daran, dass sich eine Kopfschmerzattacke ankündigt („Wetterfühligkeit“)
Stress: Stress ist ungesund, das wissen wir ja. Von rund 80 Prozent der Betroffenen wird dieser als Auslöser von Migräne angegeben.
Hormonschwankungen: Periode, Schwangerschaft, Pille und Wechseljahre führen zu Veränderungen im Hormonhaushalt der Frau und dadurch leider auch des Öfteren zu Migräne.
Veränderung des gewohnten Tagesrhythmus: Manche Menschen reagieren mit Migräne auf Unregelmäßigkeiten im Schlaf-Wach-Rhythmus.
Sinnesreize: Düfte, laute Geräusche und grelles Licht
Medikamente: vor allem Medikamente die in den Hormonhaushalt engreifen, können Migräne fördern
Verspannungen: Aufgrund der vielen Stunden die wir arbeitend vor dem Computer verbringen, leiden viele Menschen an Verspannungen im Nackenbereich und den daraus resultierenden Kopfschmerzen
Lebensmittel: Etwa 20 Prozent der Migränepatienten sehen bestimmte Nahrungsmittel als Auslöser. Besonders Milchprodukte, Meeresfrüchte, Zitrusfrüchte, Alkohol, Kaffee, Aspartam(Süßstoff), frittierte Nahrungsmittel, schwarzer Tee, grüner Tee und Getreideprodukte können Reaktionen auslösen.

Bei der Feststellung des persönlichen Triggers kann das Führen eines Migränetagebuchs hilfreich sein.