Falten unter den Augen?

Eines vorweg: wir sind Fans der natürlichen Schönheit! Und ein natürlicher Hautalterungsprozess ist kein Grund zur Traurigkeit.

Viele Menschen leiden jedoch unter vorzeitiger Hautalterung. Falten unter den Augen sowie fahle und trockene Haut sind oft das Resultat eines Nährstoffmangels und können vermieden werden.

Die Haut als Feuchtigkeitsspeicher

Deine Haut bildet eine Schutzschicht gegen Umwelteinflüsse wie Hitze, Licht und Infektionen. Sie bietet dir Schutz und bleibt dabei trotzdem durchlässig. Unsere Haut besteht aus Oberhaut, Lederhaut und Unterhaut.

Die Oberhaut wird auch Epidermis genannt und besteht ihrerseits aus drei Schichten. Hier befindet sich die Schutzschicht der Haut, welche aus abgestorbenen Hornzellen besteht. Auch Stammzellen und Immunzellen finden sich in dieser Schicht.

Die Lederhaut wird auch Dermis genannt und besteht aus Kollagenfasern und Bindegewebe. Bindegewebsfasern sorgen hier für die Elastizität und Festigkeit der Haut. Diese Hautschicht ist besonders auf Nährstoffe angewiesen und auch am meisten vom Hautalterungsprozess betroffen!

Die Unterhaut bezeichnen wir auch als Subcutis. Sie besteht aus lockerem Bindegewebe und Fettfasern. Ihre Aufgabenbereiche sind Kälteschutz und Energiespeicher.

Gründe für vorzeitige Hautalterung

Oft sind es nur kleine Änderungen in unserem Alltag, die Großes bewirken können. Hier erfährst du, welche Einflüsse und Verhaltensweisen deiner Haut Schaden zufügen können:

Zu wenig Feuchtigkeit

Deine Haut speichert Wasser in der Hornschicht. Dort befinden sich Stoffe wie Harnstoff, Glycerin, Salze und Aminosäuren. Diese ziehen Wasser an und binden dieses. Wenn du jedoch zu wenig Wasser zu dir nimmst können diese Stoffe keine Flüssigkeit anziehen und deine Haut kann nicht richtig versorgt werden.

Ernährung

Genussmittel wie Alkohol, Kaffee und auch sehr salzige Speisen leeren unsere körpereigenen Wasserspeicher und können so die Hautalterung zusätzlich beschleunigen. Auch nährstoffarme Ernährung trägt zu einem vorzeitigen Altern deiner Haut bei.

Verdauungsprobleme

Um für die Haut wichtige Vitamine und Nährstoffe aufzunehmen muss dein Verdauungstrakt gesund und gestärkt sein. Wenn du an Blähungen, Verdauungsstörungen, Darmentzündung oder Sodbrennen leidest, kann es sein, dass du nicht genug Nährstoffe aufnimmst und deine Haut darunter leidet.

Äußere Einflüsse

Rauchen, intensives Sonnenlicht oder Stress mindern deine Nährstoffreserven und greifen deine Haut an oder trocknen sie aus. Auch aggressive Seifen und Cremes greifen die Schutzschicht der Haut an und führen dadurch ebenfalls zu vorzeitiger Hautalterung.

Genetik

Manche Menschen können aufgrund ihrer genetischen Veranlagung Nährstoffe nicht ausreichend oder gar nicht speichern. Auch dein Alter spielt eine Rolle bei der körpereigenen Produktion von Hautzellen.

Rückbildung deiner Knochenstruktur

Besonders im Gesicht kann der Rückgang der Knochenstruktur durch Falten unter den Augen erkennbar sein. Durch einen Mangel an den Vitaminen D3 und K2 kann der Körper zu wenig Calzium in deine Knochen einbauen, wodurch das Knochenvolumen zurück geht und deine Gesichtshaut sozusagen zu groß für deinen Schädel wird. Die Folge ist faltige Haut. Hier kann die zusätzliche Einnahme von Nährstoffen besonders hilfreich sein.

So vermeidest du Falten unter den Augen:

Achte auf deine Ernährung!

Ernähre dich ausgewogen und achte auf die regelmäßige Aufnahme von Nährstoffen wie Biotin, Silizium, Kollagen und Vitamin C über deine Mahlzeiten. Antioxidantien wie dunkle Beeren, Spinat oder grüner Tee sollten in deinem Speiseplan nicht fehlen. Auch auf die Aufnahme von Proteinen und Omega 3 Fettsäuren solltest du achten.

Fördere deine Verdauung!

Um Nährstoffe optimal zu absorbieren, kannst du deine Verdauung unterstützen. Ballaststoffe und verdauungsfördernde Mittel wie Apfelessig oder Verdauungsenzyme unterstützen deinen Darm dabei, sich zu reinigen und mehr Vitamine und Mineralstoffe aufzunehmen.

Trinke reichlich!

Wasser und Tee versorgen deinen Körper mit Feuchtigkeit weshalb du auf regelmäßige Zufuhr achten solltest.

Vermeide Alkohol und Nikotin!

Genussmittel wie Alkohol und Nikotin entziehen deinem Körper Nährstoffe und Feuchtigkeit weshalb du weitgehend auf den Konsum dieser Produkte verzichten solltest.

Schütze deine Haut!

Schütze deine Haut vor übermäßiger Sonneneinstrahlung und trockener Luft durch passende Pflege

Doch Vorsicht: Achte auf die Inhaltsstoffe! Auch aggressive Pflegeprodukte können deinen hauteigenen Schutz schädigen.

Nährstoffe für die Haut

Solltest du deine Nährstoffzufuhr nicht ausreichend über die Ernährung abdecken können, sind folgende Supplements empfehlenswert:

• Biotin wird auch Vitamin B7 genannt und unterstützt das Zellwachstum sowie die Gesundheit von Haut und Schleimhäuten.
• Vitamin C fungiert als Antioxidans und unterstützt maßgeblich die Kollagenbildung. Kollagene wirken als Polster in der Haut.
• Silizium bindet Wasser in den Zellen und hält so deine Haut und dein Bindegewebe straff und gesund.
• Vitamin A beschleunigt die Zellerneuerung und somit auch die Erneuerung und Regeneration deiner Haut.
• Vitamin E dient als Feuchtigkeitsspender und hilft, die Haut vor den schädlichen Einflüssen der UV-Strahlung zu schützen.
• Zink unterstützt das Abheilen von Pickeln, schützt vor den negativen Auswirkungen von UV-Strahlung und verhindert das Austrocknen der Haut.
• Vitamin D3 und K2 unterstützen den Einbau von Calcium in deine Knochen und verhindert so den Rückgang der Knochenstruktur.

Diese Vitamine solltest du am besten schon präventiv in jungen Jahren ausreichend zuführen.

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