L-Arginin ist eine semi-essenzielle Aminosäure welche oft mit der männlichen Potenz in Verbindung gebracht wird. Doch können Frauen von den Eigenschaften der Aminosäure profitieren? Die L-Arginin Wirkung bei Frauen ist nicht so bekannt. Trotzdem sollten auch Frauen sich genauer mit der Wirkungsweise von L-Arginin befassen. Mehr dazu in diesem Artikel.
L-Arginin Wirkung allgemein
Die Aminosäure L-Arginin übernimmt einige wichtige Aufgaben in unserem Körper.
Muskelaufbau und Fettverbrennung
L-Arginin ist eine proteinbildende Aminosäure, die im menschlichen Organismus unter anderem als Ausgangsstoff für verschiedene Stoffwechselprozesse dient. In wissenschaftlichen Untersuchungen wird unter anderem diskutiert, welche Rolle L-Arginin bei der Bildung bestimmter Botenstoffe und bei der Regulation physiologischer Abläufe spielen könnte.
Ob und in welchem Umfang sich daraus Effekte durch eine zusätzliche Aufnahme als Nahrungsergänzungsmittel ergeben, ist derzeit noch nicht abschließend geklärt.
Bildung des Botenstoffes NO (Stickstoffmonoxid)
Im Körper kann L-Arginin als Vorstufe für Stickstoffmonoxid (NO) dienen. Dieser Stoff wird in der Wissenschaft als Botenmolekül beschrieben, das an unterschiedlichen physiologischen Vorgängen beteiligt ist. Eine gesicherte Bewertung hinsichtlich konkreter gesundheitlicher Wirkungen durch die Einnahme als Nahrungsergänzungsmittel liegt derzeit nicht vor.
L-Arginin Wirkung bei Frauen
Zusätzlich zu den oben genannten Aspekten wird in der wissenschaftlichen Literatur auch diskutiert, ob L-Arginin im Zusammenhang mit verschiedenen frauenspezifischen Fragestellungen eine Rolle spielen könnte. Einzelne Untersuchungen befassen sich unter anderem mit menstruationsbezogenen Beschwerden. Die Datenlage ist derzeit jedoch nicht ausreichend, um gesicherte Aussagen zu Nutzen, Dosierung oder Anwendungsdauer abzuleiten.
Studien L-Arginin Wirkung bei Frauen
Einige Studien beschäftigen sich speziell mit der Wirkung von L-Arginin auf den weiblichen Körper. Hier haben wir drei dieser Forschungsergebnisse für dich zusammengefasst:
Bitte beachte: Die unten genannten Untersuchungen liefern interessante wissenschaftliche Hinweise. Eine gesicherte Bewertung im Sinne zugelassener gesundheitsbezogener Angaben ist daraus derzeit nicht ableitbar.
L-Arginin und Bluthochdruck in der Schwangerschaft
Eine Studiengruppen aus 12 Frauen mit unkomplizierten Schwangerschaften und 17 Präeklampsie-Patientinnen wurden mit L-Arginin behandelt. Die L-Arginin-Infusion war in beiden Gruppen mit einer signifikanten Senkung des Blutdrucks verbunden, wobei die Senkung bei den Frauen mit Präeklampsie stärker ausfiel. (1)
Da L-Arginin für Embryonen nach künstlicher Befruchtung eher nachteilig zu wirken scheint, bitten wir dich, im Falle einer Schwangerschaft vor Anwendung Rücksprache mit deiner Gynäkologin zu halten.
L-Arginin und Adipositas
Eine Studie mit 84 Frauen zeigte die positive Auswirkung von L-Arginin bei Fettleibigkeit. Auch die Wirkung von Selen auf die Insulinresistenz wurde in dieser Studie erforscht. (2)
Fettstoffwechsel nach den Wechseljahren
In einer weiteren Studie wurde erkannt, dass bei gesunden Frauen nach den Wechseljahren die Einnahme von L-Arginin den Insulinspiegel senken und den Glukosestoffwechsel verbessern kann. Dies kann dazu beitragen, das Risiko für Diabetes und andere Stoffwechselstörungen zu reduzieren. Darüber hinaus wurde auch eine Verbesserung der Fettstoffwechselwerte festgestellt, was bei der Gewichtskontrolle nach den Wechseljahren positiven Einfluss hat. (3)
Hat L-Arginin Nebenwirkungen?
Bei Überdosierung wurden Verdauungsstörungen, Übelkeit und Kopfschmerzen sowie Blutdruckschwankungen beobachtet. Bei aktiver Herpeserkrankung sollte L-Arginin nicht eingenommen werden, da das Virus aktiviert und die Symptomatik verschlimmert werden kann. Bezüglich Einnahme während der Schwangerschaft und Stillzeit sollte der behandelnde Arzt konsultiert werden.
Fazit L-Arginin Wirkung bei Frauen
L-Arginin ist eine Aminosäure, die im Körper an verschiedenen Prozessen beteiligt ist und deshalb wissenschaftlich breit untersucht wird. Viele der diskutierten Effekte sind interessant, gelten jedoch derzeit nicht als bestätigte gesundheitsbezogene Wirkungen im Sinne der europäischen Health-Claim-Verordnung.
Artikel „L-Arginin Wirkung bei Frauen“ Studienbezug:
- Facchinetti F, Longo M, Volpe A, et al. L-Arginine Infusion Reduces Blood Pressure in Preeclamptic Women Through Nitric Oxide Release. J Perinat Educ. 1999;6(4). doi: 10.1177/107155769900600407.
- Alizadeh M, Safaeiyan A, Ostadrahimi A, et al. Effect of L-Arginine and Selenium Added to a Hypocaloric Diet Enriched with Legumes on Cardiovascular Disease Risk Factors in Women with Central Obesity: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Trial. Ann Nutr Metab. 2012;60(2):157–168. doi: 10.1159/000335470.