Warum Nahrungsergänzung Sinn macht – auch bei ausgewogener Ernährung!
Nahrungsergänzungsergänzungsmittel sind heutzutage ein beliebtes Mittel, um den Körper mit wichtigen Vitaminen und Mineralstoffen zu versorgen. Doch ist das auch notwendig, wenn man sich bereits ausgewogen ernährt? Dieser Blogbeitrag beantwortet diese Frage und veranschaulicht, warum sich die Einnahme von Nahrungsergänzung lohnen kann!
Die Notwendigkeit von Nahrungsergänzungsmitteln
Wenn man eine gesunde Ernährung pflegt, ist es normalerweise nicht notwendig, Nahrungsergänzungsmittel zu sich zu nehmen. Jedoch kann es in bestimmten Situationen sinnvoll sein, einige ergänzende Produkte zu verzehren. Ein wichtiger Grund dafür ist, dass die Nährstoffversorgung des Körpers nicht immer ausreichend gewährleistet werden kann. Mit einer ausgewogenen Ernährung kann man dem Körper die meisten lebenswichtigen Nährstoffe liefern, aber einige Vitamine und Mineralstoffe sind schwer aus der Nahrung zu bekommen, insbesondere bei einem bestimmten Lebensstil oder speziellen Bedürfnissen.
Es gibt verschiedene Arten von Nahrungsergänzungsmitteln, die man regelmäßig einnehmen kann, um den Tagesbedarf an Vitaminen und Mineralstoffen zu decken. Es gibt unter anderem spezielle Multivitamin- und Mineralstoffpräparate, die hoch dosiert alle essenziellen Nährstoffe enthalten, die für den reibungslosen Ablauf des allgemeinen Stoffwechsels erforderlich sind.
Diese Präparate werden normalerweise als Tabletten oder Kapseln hergestellt und sind einfach in der Anwendung. Ebenso können bestimmte Nahrungsergänzungsmittel helfen, bestimmte Ziele zu erreichen: Einige Supplemente enthalten Omega-3-Fettsäuren oder Folsäure oder andere Vitamine oder Mineralien für spezifische Funktionen des Körpers. Auch wenn das Essen der Hauptbestandteil der Ernährung sein sollte, können ergänzende Produkte dazu beitragen, den Körper mit den notwendigen Mikronährstoffen zu versorgen und gesundheitliche Probleme vorzubeugen.
Daher ist es wichtig, dass Menschen regelmäßig professionelle Beratung, wie zum Beispiel von einem Ernährungsberater, in Bezug auf ihre Ernährungsgewohnheiten und möglicherweise die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln suchen.
Weshalb ist eine Vitamin- und Mineralstoffversorgung so schwer zu erreichen?
Nahrungsergänzung ist eine sinnvolle Ergänzung zu einer ausgewogenen Ernährung. Warum? Die heutige Ernährung ist leider nicht mehr so gesund und ausgewogen wie früher, was dazu führt, dass viele Menschen nicht alle notwendigen Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente erhalten. In der modernen Welt werden die meisten Lebensmittel stark verarbeitet und enthalten oft keine Nährstoffe mehr. Zudem kann unser Körper Vitamine und Mineralstoffe aufgrund von Stress, schlechter Darmflora oder Umweltverschmutzung schlechter aufnehmen. Deshalb ist es wichtig, dass wir uns auf andere Weise mit Vitaminen und Mineralstoffen versorgen.
Ein weiteres Problem ist, dass viele Menschen nicht genug frische Nahrungsmittel essen. Obwohl es wichtig ist, eine Reihe an Obst und Gemüse zu essen, um alle notwendigen Nährstoffe zu erhalten, findet man in vielen Supermärkten oft nur überhitzte oder lagerfähige Produkte. Auch verarbeitete Lebensmittel enthalten oftmals sehr wenige Nährstoffe und können somit die tägliche Versorgung mit Vitaminen und Mineralstoffen nicht gewährleisten.
Daher ist es sinnvoll, neben einer ausgewogenen Ernährung Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen, um den Körper optimal mit Vitaminen und Mineralstoffen zu versorgen. Mit Vitamin- und Mineralstoffergänzungsmitteln kann man sicherstellen, dass der Körper die notwendigen Nährstoffe erhält, damit er gut funktioniert und Krankheiten vorbeugen kann.
Die verschiedenen Arten an Nahrungsergänzungsmitteln
Es gibt viele verschiedene Arten von Nahrungsergänzungsmitteln, die unserer Ernährung auf vielfältige Weise nutzen können. Einige dieser Mittel sind reine Nährstofflieferanten, die uns beispielsweise mit Vitaminen und Mineralien versorgen.
Andere Mittel dagegen enthalten bestimmte Stoffe, die unserer Gesundheit besonders nutzen können. Zum Beispiel gibt es Nahrungsergänzungsmittel mit probiotischen Bakterien oder Omega-3-Fettsäuren, die unserer Darmflora helfen können.
Der geeignete Supplementplan
Eine ausgewogene Ernährung ist die beste Grundlage für einen gesunden Körper. Doch gerade bei Menschen, die sich bewusst ernähren und ausgewogen leben, kann es sinnvoll sein, Nahrungsergänzungsmittel zu nutzen. Denn auch hier kann es vorkommen, dass bestimmte Nährstoffe nicht in ausreichender Menge vorhanden sind oder dass der Körper sie nicht verwerten kann. In diesem Fall können Nahrungsergänzungsmittel den Unterschied machen und den Körper effektiver unterstützen.
Ein guter Supplementplan sollte daher sowohl auf die individuellen Bedürfnisse des Users als auch auf seinen Lebensstil abgestimmt sein. So ist es beispielsweise sinnvoll, ein Vitamin D3-Supplement zu nehmen, wenn man nicht oft im Freien ist oder wenn man an einer winterlichen Krankheit leidet. Auch Omega-3-Fettsäuren können helfen, den Cholesterinspiegel zu senken und Herzkrankheiten vorzubeugen.
Einige Menschen nehmen zudem Magnesium oder Biotin ein, um ihr Müdigkeitssyndrom zu behandeln oder um ihre Haargesundheit zu verbessern. Nahrungsergänzungsmittel können also sehr hilfreich sein, wenn man sie richtig einsetzt – aber Vorsicht: Nicht alle Produkte sind gleich! Achte deshalb darauf, dass dein Supplementplan von einem qualifizierten Arzt oder Ernährungswissenschaftler entwickelt wurde und lasse dich nicht von irreführenden Werbemaßnahmen verunsichern.
Welche Vorteile dies für den Körper hat?
Der menschliche Körper benötigt eine ausgewogene Ernährung, um gesund zu bleiben. Einige Nährstoffe können jedoch nicht ausschließlich mit Lebensmitteln erhalten werden. Daher ist es manchmal ratsam, eine Nahrungsergänzung einzunehmen. Dabei ist es wichtig, dass die Zusammensetzung der Nährstoffe in den Präparaten speziell für die Bedürfnisse des Körpers abgestimmt sind und keine übermäßige Menge an Vitaminen oder Mineralien enthalten. Nahrungsergänzungsmittel können den Körper unterstützen, indem sie immer dann helfen, wenn eine ausgewogene Ernährung allein nicht ausreichend ist. Sie bieten viele Vorteile:
- Stärkung des Immunsystems: Bestimmte Vitamine und Mineralien helfen dem Körper, Krankheiten vorzubeugen und sein Immunsystem zu stärken.
- Verbesserung der Verdauung: Probiotika sind eine Gruppe von Bakterien, die hilfreich bei der Verdauung von Nahrungsmitteln sind. Sowohl diese als auch Verdauungsenzyme helfen dem Körper bei der Aufnahme aller Nährstoffe aus den Lebensmitteln und verbessern so die Gesundheit des Darms.
- Unterstützung des Wachstums: Eisen und Zink sind essentielle Nährstoffe, die für gesundes Wachstum unverzichtbar sind. Durch die regelmäßige Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln können Kinder und Jugendliche ihren Bedarf an diesen Nährstoffen decken und somit ihrer Entwicklung unterstützen.
- Stopp von Mangelerscheinungen: Mangelerscheinungen bei bestimmten Vitamin- oder Mineralstoffen können durch Nahrungsergänzungsmittel behoben werden. So kann zum Beispiel ein Vitamin-D-Mangel mit Hilfe spezieller Präparate ausgeglichen werden.
- Erhalt der Knochenfestigkeit: Vitamin D und Kalzium tragen wesentlich dazu bei, dass Knochen stark und gesund bleiben. Daher ist es besonders wichtig, einen ausreichend hohen Spiegel an diesen Nährstoffen im Körper zu haben.
Mit Hilfe von Nahrungsergänzungsmitteln lassen sich knochenfestigende Inhaltsstoffe leichter zuführen als über normale Ernährung. In Anbetracht all dieser Vorteile lohnt es sich also in jedem Fall, regelmäßig Präparate zur Unterstützung einer gesundheitsfördernden Ernährung einzunehmen – trotz idealer Ausgewogenheit der normal verzehrten Speisen!
Fazit
Es gibt viele Gründe, warum Nahrungsergänzungsmittel sinnvoll sein können, auch wenn man eine ausgewogene Ernährung zu sich nimmt. Zunächst einmal können Nahrungsergänzungsmittel helfen, die Nährstoffe zu ergänzen, die in unserer Ernährung vielleicht nicht ausreichend vorhanden sind.
Zweitens können sie dabei helfen, unseren Körpern die Nährstoffe zuzuführen, die wir täglich verbrauchen. Drittens können sie dazu beitragen, unseren Körpern die Nährstoffe zuzuführen, die wir bei bestimmten Lebensumständen benötigen. Alles in allem kann man sagen, dass Nahrungsergänzungsmittel eine wertvolle Ergänzung zu einer ausgewogenen Ernährung sein können und dazu beitragen können, unseren Körpern die Nährstoffe zuzuführen, die wir brauchen.