Vitamin D3 und K2 – warum die Kombination Sinn macht

Immer mehr Studien verdeutlichen, dass sowohl Vitamin D3 als auch Vitamin K2 für unsere Gesundheit entscheidend sind.

Beide Vitamine gehören zu den fettlöslichen essentiellen Nährstoffen und sollten gemeinsam eingenommen werden.

Vitamin D3 und Vitamin K2 – ein gutes Team

Bei regelmäßiger Einnahme von Vitamin D3 Tropfen solltest du die ebenso wichtigen Vitamin K2 Tropfen nicht vergessen.

Vitamin D3

Das Sonnenvitamin D3 sollte  zu 80–90 % durch endogene Synthese über die Haut gebildet werden, der geringe Rest könnte dann über die Ernährung abgedeckt werden. (zB. Fisch, Eier, Pilze)

Vitamin D3 trägt bei zu:

• einer normalen Funktion des Immunsystems
• Erhaltung normaler Zähne bei
• Erhaltung einer normalen Muskelfunktion
• Erhaltung normaler Knochen
• einem normalen Calciumspiegel im Blut
• einer normalen Aufnahme/Verwertung von Calcium und Phosphor
• hat eine Funktion bei der Zellteilung

Durch unsere westliche Lebensweise und das überwiegende Aufhalten in geschlossenen Räumen, kommt es aber bei vielen von uns zu einer Unterversorgung. Auch hormonelle Veränderungen  wie Schwangerschaft, Menopause oder Pubertät sowie die Abnahme der Syntheseleistung mit fortschreitendem Alter kann zur Unterversorgung führen.
Diese solle dann in der Regel durch Nahrungsergänzungsmittel gedeckt werden.

Vitamin K2

Vitamin K2 wird von Mikroorganismen wie solchen, die sich in unserer Darmflora befinden, gebildet und kann daher auch über unsere Darmzellen aufgenommen werden.

Die Aufgaben von Vitamin K2 im Körper:

• trägt zu einer normalen Blutgerinnung bei
• trägt zur Erhaltung normaler Knochen bei

Kinder und Erwachsene über 40 Jahren zeigen laut den jüngsten Studien den größten Anteil an Vitamin K2-Mangel.

Gemeinsam stark – so beeinflussen sich diese beiden Vitamine:

Die regelmäßige Einnahme von D3 als Nahrungsergänzungsmittel, erfordert auch die Zufuhr von K2, da sich diese beiden Vitamine in ihren Aufgaben unterstützen und ergänzen.

Das Zuführen von Vitamin D3 fördert die Produktion von Vitamin K2-abhängigen Proteinen, welche das Calcium im Körper transportieren. Nur im Zusammenspiel mit ausreichend Vitamin K2 können diese Proteine aktiviert werden.

Zusammengefasst kann man daher sagen: 

Nimmt man Vitamin D3 zu sich, hat man auch einen erhöhten Bedarf an Vitamin K2. Die beiden Vitamine arbeiten zusammen, um ihre positive Wirkung auf den Körper zu entfalten.

Mein Tipp: Naturvit® Vitamin D3 plus K2 Tropfen

Übrigens: zur idealen Verwertung der Vitamine D3 und K2 trägt Magnesium bei. Mehr Infos über dieses lebenswichtige Mineral findest du hier: https://naturvit.at/magnesium-fit-und-aktiv-durch-den-alltag/