Vitamin D3 und K2 – warum die Kombination Sinn macht

Immer mehr Studien verdeutlichen, dass sowohl Vitamin D3 als auch Vitamin K2 für unsere Gesundheit entscheidend sind.

Beide Vitamine gehören zu den fettlöslichen essentiellen Nährstoffen und können als Kombi optimal auf unseren Körper wirken.

Vitamin D3 und Vitamin K2 – ein gutes Team

Bei regelmäßiger Einnahme von Vitamin D3 Tropfen solltest du die ebenso wichtigen Vitamin K2 Tropfen nicht vergessen.

Vitamin D3

Das Sonnenvitamin D3 sollte  zu 80–90 % durch endogene Synthese über die Haut gebildet werden, der geringe Rest könnte dann über die Ernährung abgedeckt werden. (zB. Fisch, Eier, Pilze)

Die Aufgaben von Vitamin D3:

 

• Erhaltung und Aufbau von Knochen
• Erhaltung und Aufbau der Muskulatur
• schützt Nervenzellen
• positive Wirkung auf Psyche
• schützt Gefäße
• wirkt positiv auf Herz-Kreislauf-System
• unterstützt Immunsystem
• wird eine Rolle bei Krebsprävention zugeschrieben

Durch unsere westliche Lebensweise und das überwiegende Aufhalten in geschlossenen Räumen, kommt es aber bei vielen von uns zu einer Unterversorgung. Auch hormonelle Veränderungen  wie Schwangerschaft, Menopause oder Pubertät sowie die Abnahme der Syntheseleistung mit fortschreitendem Alter kann zur Unterversorgung führen.
Diese solle dann in der Regel durch Nahrungsergänzungsmittel gedeckt werden.

Vitamin K2

Vitamin K2 wird von Mikroorganismen wie solchen, die sich in unserer Darmflora befinden, gebildet und kann daher auch über unsere Darmzellen aufgenommen werden.

Die Aufgaben von Vitamin K2 im Körper:

 

• schützt vor Kalkablagerungen in Gefäßen und Weichteilen
• verbessert Insulinproduktion  und -aufnahme
• wirkt positiv auf Herz-Kreislauf-System
• schützt vor freien Radikalen
• schützt Gelenke, beugt Arthritis vor
• erhält Elastizität der Haut
• schützt vor Karies
• kann Wachstumsbeschwerden bei Kindern lindern
• wird eine Rolle bei Krebsprävention zugeschrieben

Kinder und Erwachsene über 40 Jahren zeigen laut den jüngsten Studien den größten Anteil an Vitamin K2-Mangel.

Gemeinsam stark – so beeinflussen sich diese beiden Vitamine:

Die regelmäßige Einnahme von D3 als Nahrungsergänzungsmittel, erfordert auch die Zufuhr von K2, denn dieses Vitamin hat die Aufgabe, Calcium in  Knochen und Zähnen einzubauen. Gleichzeitig verhindert es aber auch die Verkalkung von  Arterien und anderen weichen Geweben des Körpers.

Das Zuführen von Vitamin D3 fördert die Produktion von Vitamin K2-abhängigen Proteinen, welche das Calcium im Körper transportieren. Nur im Zusammenspiel mit ausreichend Vitamin K2 können diese Proteine aktiviert werden.

Zusammengefasst kann man daher sagen: 

Nimmt man Vitamin D3 zu sich, hat man auch einen erhöhten Bedarf an Vitamin K2. Die beiden Vitamine arbeiten zusammen, um die Knochen zu stärken und die Gesundheit von Herz und Arterien zu fördern.

Mein Tipp: Naturvit® Vitamin D3 plus K2 Tropfen

Übrigens: zur idealen Verwertung der Vitamine D3 und K2 trägt Magnesium bei. Mehr Infos über dieses lebenswichtige Mineral findest du hier: https://naturvit.at/magnesium-fit-und-aktiv-durch-den-alltag/