Wasser in den Beinen? Natürliche Unterstützung

Spannungsgefühl, Juckreiz oder Wadenkrämpfe. Die Symptome von Wasser in den Beinen sind vielseitig und oft sehr unangenehm.

Woher das Wasser in den Beinen kommt und wie du deinen Körper hier natürlich unterstützen kannst, erfährst du in diesem Artikel.

Wasser in den Beinen

Besonders in den Sommermonaten klagen viele Personen über schwere und geschwollene Beine. Durch langes Stehen oder Sitzen staut sich das Blut in den Beinvenen und sammelt sich Flüssigkeit im Gewebe. Hitze begünstigt dieses Problem. Hin und wieder schwere, geschwollene Beine zu haben ist unangenehm, kann aber meist durch Kühlen und Hochlagern der Beine gelindert werden. Wenn Wassereinlagerungen krankhaft auftreten, spricht man von Ödemen.

Was ist ein Ödem?

Das Wort “Ödem” bedeutet frei übersetzt “Schwellung”. Regelmäßig oder dauerhaft geschwollene Beine begleitet von Schmerzen, Besenreißern, Krampfadern, Kribbeln oder Taubheit sind mögliche Symptome von Ödemen. Bei Beinödemen handelt es sich um chronische Flüssigkeitsansammlungen im Beingewebe. Grund für diese Erkrankung ist eine Durchblutungsstörung die verschiedene Ursachen haben kann.

Ursachen von Beinödemen

Die krankhafte Ansammlung von Wasser in den Beinen kann verschiedene Ursachen haben. Im Folgenden findest du eine Zusammenfassung.

Venenschwäche

Wenn die Schwellungen vor allem an Füßen, Knöcheln und Unterschenkeln auftreten, kann eine Durchblutungsstörung der Venen die Ursache sein. Probleme im Venensystem führen zu einem gestörten Flüssigkeitsaustausch von Gewebe und Kapillaren und in weiterer Folge zu Wasseransammlungen im Gewebe. Defekte Venenklappen verursachen Stauungen des Blutes was ebenso Schwellungen und Stauungsgefühl in den Beinen auslöst.

Vorsicht Thrombose! Ist nur ein Bein geschwollen und treten plötzlich Schmerzen sowie Hautrötungen auf, könnte es sich auch um eine Beinthrombose handeln. Du solltest das sofort ärztlich abklären lassen!

Herzprobleme

Herzerkrankungen oder auch Herzschwäche führen zu einer verminderten Pumpleistung was wiederum den Bluttransport beeinträchtigt. Es kommt zu einem Blutrückstau in den Blutgefäßen, was zu erhöhtem Druck auf die Kapillaren führt. Dadurch tritt Flüssigkeit aus und sammelt sich im umliegenden Gewebe.

Nierenerkrankung

Beim sogenannten “nephrotischen Syndrom” handelt es sich um eine Nierenerkrankung bei der übermäßig Eiweiß über den Urin ausgeschieden wird. Auch sammelt sich bei dieser Erkrankung viel Flüssigkeit im gesamten Körper, vor allem aber in Beinen und Füßen. Verursacht wird das nephrotische Syndrom durch Autoimmunerkrankungen.

Übergewicht

Menschen mit stark erhöhtem Gewicht leiden ebenfalls häufig an Wasser in den Beinen. Grund hierfür ist Bauchfett, welches auf die Hohlvene drückt und so den Blutfluss zurück zum Herzen stört. Auch können Fettzellen an andern Körperstellen durch Druck zu Stauungsproblemen und Wasseransammlungen führen, was das Lymphsystem überfordert. Lymphödeme sind die mögliche Folge.

Was hilft bei Wasser in den Beinen?

Generell können diese Tipps dein Leiden vermindern und deinen Körper unterstützen. Bei krankhaften Wasseransammlungen in den Beinen solltest du jedoch zusätzlich ärztlichen Rat einholen. Bei Problemen aufgrund von Übergewicht kann auch Ernährungsberatung hilfreich sein.

• Bewegung, Bewegung, Bewegung: regelmäßige Spaziergänge, Wanderungen oder Sport fördern die Durchblutung und stärken die Venen. Du solltest hier aber unbedingt auf gutes Schuhwerk achten.
• Kühlen: kalte Kompressen oder Fußbäder lindern Schmerz und Schwellung. Du kannst diese auch mit Magnesium oder basischem Badesalz anreichern. Besonders angenehm finde ich es, meine Beine mit MSM-Kühlgel zu verwöhnen.
• Beine hoch! Das Hochlagern der Beine entlastet diese und unterstützt dein Herz dabei, Blut und Flüssigkeit abzutransportieren.
• Gib deinen Beinen kalt/warm: regelmäßiges Wassertreten abwechselnd in kaltem und warmem Wasser fördert die Durchblutung und wirkt regulierend auf den Blutfluss.
• Kräuter: Kräuter wie Brennnessel und Löwenzahn unterstützen Bindegewebe und Beinvenen. Hier gehts zum passenden Produkt: Brennnessel Plus
• Gesunde Ernährung: um Übergewicht zu vermeiden und insgesamt gesund und fit zu sein, ist ausgewogene Ernährung unerlässlich. Vermeide fett- und kalorienreiche Lebensmittel und achte auf die Aufnahme von wichtigen Nährstoffen

Mehr zum Thema Fußgesundheit? Hier geht’s zum Gastbeitrag von Dr. David Fengler